TIP Senaman Bajet

WANG satu keperluan hidup. TIDAK perlu berbelanja wang yang banyak untuk berkunjung ke gim.  Cukup sekadar melakukan senaman di rumah sahaja. Ia dikenali sebagai SENAMAN BAJET.

Antara senaman tersebut, pasangkan lagu dengan kuat dan menari sambil melakukan kerja rumah. Idea tambahan, berenang di dalam kolam juga membantu meningkat stamina anda.

Selepas itu, sekali sekali gunalah tangga ketika membandingkan dengan menggunakan lif.

Berikut pula, berbasikal ke tempat  kerja jika kerja anda berdekatan dengan rumah.

Melakukan aktiviti menghias atau membersihkan halaman rumah seperti mengecat rumah, membersihkan longkang, berkebun kecil dapat membantu mengeluarkan peluh.

Dan, terakhir melakukan sauna secara konsisten di rumah. Kini terdapat set sauna mudah alih yang boleh dipasang dan diguna di mana dan bila-bila masa sahaja. Mungkin harganya rasa mahal, namun ia hanya sekali beli sahaja.. tidak setanding manfaat yang anda perolehi setelah melakukan sauna tersebut. Badan bertambah sihat, kurus dan langsing. Bukan anda seorang sahaja, bahkan seisi keluarga anda.

Sumber : iSIHAT

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *