.:: Aku Seorang Isteri & Ibu ::. » Tip Kesihatan

Korang Pernah Pakai Aura Maya Tak?

Mrs. Asida — Thu, 14 Jul 2011 00:03:05 +0000

Assalammualaikum,

Hari ini Asid nak share produk skin care yang Asid baru pakai. Set Aura Maya ni di ilhamkan oleh Akak Maya [Nama Panggilan Manja] bersama dengan 2 orang partnernya. Mereka bertiga merupakan pensyarah di UPM. Produknya sudah dijamin selamat 100% daripada bahan-bahan organik.

Produk ini masih baru dipasaran dan hanya dijual offline di outlet2 terpilih di sekitar Johor shj. Tapi kalau online, dah berlambak ni.

Actually Asid baru seminggu pakai, sudah nampak perbezaannya. Masa mula2 pakai memang rasa janggal sebab first 3 hari tu kena pakai sabun pencucinya saja. Tak boleh campur2 dengan produk lain. Pastu start pakai krim siang dan malam. Tempoh percubaan adalah 14hari. Memang rasa sedikit ketidakselesaan, maklumlah nak bagi ia serasi dengan kulit kita dulu. Dalam tempoh ini juga ‘DILARANG’ menggunakan produk2 lain. Kalau nak pakai juga, pakai aje bedak baby J&J tu aje. Insya-Allah lepas tu kulit muka rasa bertambah lembut, cerah. Dark circle pun rasa macam dah berkurang sedikit. Alhamdulillah.

AURA MAYA – SET TRIAL (ada sabun, krim mlm & krim siang)
Krim Siang – 7grm
Krim Malam – 7grm
Sabun – 15grm

AURA MAYA – SET BIASA (ada sabun, krim mlm & krim siang)
Krim Siang – 15grm
Krim Malam – 15grm
Sabun – 30grm

SABUN SHJ – pun boleh dibeli

Produk ni dah byk kali kena klon.. kejap2 tukar kotak, tukar style…

pe pun hati2 okay..

POSTAGE VIA POSLAJU SHJ

Berminat?? boleh email ke asieda82@gmail.com atau SMS 012-331 2030

Sekarang baru nak start jaga muka.. maklumlah dah nak masuk 30-an. Rugi juga tak jaga awal2 macam Izan a.k.a mummychacha tu,kalau tak maybe muka mcm dia, budak remaja belasan tahun.

Lepas ni nak jaga badan pula. Lama juga tak bersauna semenjak bagi set sauna dekat kak cek semasa berpantang hari tuh. Lepas ni nak bersauna secara konsisten dan makan jamu. JAMU?? hehe lainkali kita cerita bab jamu pula.

Nak jaga muka dan badan bukan sekadar luaran. Dalaman pun kena juga kan? sekarang masih dalam percubaan juga makan jamu tuh, hope ada perubahan yang memberangsangkan.

Kesan Pengambilan Pil Perancang

Mrs. Asida — Mon, 07 Mar 2011 16:45:09 +0000

1. Pengambilan dalam tempoh lama sebabkan haid sikit dan berhenti

Semua pil perancang keluarga seperti Regividon boleh menyebabkan haid menjadi pendek, sedikit dan lama kelamaan haid boleh berhenti. Ini disebabkan pil hormon ini menghalang ovari daripada aktif terutama bagi tujuan ovulasi.
Setiap bulan ovulasi perlu terjadi untuk haid yang normal iaitu lima hingga tujuh hari, jumlahnya 30 mililiter setiap haid dan ia berlaku setiap 28 hari. Apabila ovulasi terhalang, menyebabkan dinding rahim/emdometrium menjadi nipis.

Lagi lama seseorang itu mengambil pil berkenaan, maka semakin nipis dinding itu yang menyebabkan haid boleh terus terhenti. Haid yang berlaku ketika pengambilan pil perancang keluarga adalah kerana hormon estrogen dan ‘levonorgestril’ yang ada di dalam pil itu.

Bagaimanapun, ia tidak perlu dirisaukan ini kerana ia bukannya penyakit dan akan kembali normal selepas berhenti mengambil pil hormon berkenaan. Tetapi ia mengambil masa yang lama untuk ovari kembali pulih seperti biasa.

Diingatkan bahawa pengambilan pil perancang keluarga tanpa pemantauan doktor adalah tidak digalakkan kerana ia dikaitkan dengan peningkatan kecil kanser pintu rahim dan payu dara. Oleh kerana itu , Doktor menyarankan supaya melakukan saringan ujian lumuran pap untuk kanser pintu rahim dan mamogram untuk kanser payudara. Ada juga kebaikannya apabila mengambil pil ini iaitu ia boleh mencegah kanser ovari dan rahim.

Sumber : Berita Harian (Dr Suhaimi Isa, Pakar Runding Perbidanan dan Sakit Puan Hospital Pantai Ampang.

2. Tekanan Darah Tinggi (Hypertension)

Seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak digalakkan mengambil hormon tidak kira untuk merancang keluarga atau selepas menopaus. Pil perancang keluarga mempunyai hormon. Oleh itu, seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak boleh langsung mengambil pil perancang tetapi kalau ada alternatif lain yang tidak menggunakan hormon adalah digalakkan.

Ada beberapa cara yang tidak menggunakan hormon iaitu alat dalam rahim/IUCD, mengikat saluran peranakan dan kondom. Di antara tiga ini Doktor mengesyorkan mengikat saluran peranakan kepada ibu-ibu yang juga pesakit darah tinggi dan sudah mempunyai ramai orang anak. Mak cik Asid dah ikat, tekanan darah dia memang tinggi, hari2 kena makan ubat, pulak tuh anaknya empat2 ceaser.

Sumber : Berita Harian (Dr Suhaimi Isa, Pakar Runding Perbidanan dan Sakit Puan Hospital Pantai Ampang.

akan bersambung..

Mari sihatkan diri seluruhnya dengan mengamalkan petua2 kesihatan

How Healthy You Are?

Mrs. Asida — Mon, 27 Dec 2010 17:33:28 +0000

Want to find out if you’re living a healthy lifestyle? Want to know how to live a stress free balance lifestyle? Thanks to Nestle, take the profile test to a journey of self-discovery towards improvement. Discover a few simple truths and build towards a healthier and balanced lifestyle. Take the Wellness Profiler to find out if you’re an Advocate, an Investor, a Manager or a Hopeful and gain valuable insights to your approach on nutrition and health. Here’s to the start of a new year, and to a healthier you!

Take the Nestle Wellness Profiler test today!

8 Cara Tingkatkan Kesuburan

Mrs. Asida — Mon, 22 Nov 2010 05:14:05 +0000

Hamil tidak semudah yang disangka. Keputusan negatif yang sering diterima selepas berkali-kali mencuba tidak semestinya bermaksud anda tidak subur. Untuk meningkatkan peluang hamil, ikuti panduan berikut.

1. Hentikan penggunaan kaedah perancangan keluarga
Apabila anda bersedia untuk hamil, hentikan penggunaan apa jua kaedah perancang keluarga yang sedang digunakan. Tidak kiralah sama ada pil, suntikan, implan, IUCD ataupun yang lain-lain. Perlu anda ketahui, ada wanita yang berupaya untuk hamil sebaik sahaja berhenti menggunakan perancang keluarga. Namun, dalam keadaan tertentu, ada tubuh sesetengah wanita mengambil masa yang lama untuk memastikan hormonnya kembali normal.

2. Buang tabiat buruk
Sebaik sahaja memutuskan untuk hamil, itulah masa yang terbaik untuk anda dan suami menghentikan tabiat suka merokok mahupun minum alkohol. Ini kerana rokok dan alkohol mengurangkan peluang anda berdua menimang cahaya mata. Malah jika hamil sekalipun, ia akan meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran kurang berat badan.

3. Nikmati kepuasan
Ada sesetengah pakar berpendapat, kepuasan yang anda kecapi sewaktu bersama suami akan meningkatkan peluang kehamilan. Jadi, lupakan hal yang lain. Tumpukan perhatian anda sewaktu berasmara dengan suami. Nikmatilah keseronokan itu sepuas-puasnya. -makan jamu pun bagus ni, disamping memulihara kesihatan badan, beri tenaga, rawat keputihan, ia juga menghangat hub. suami isteri dgn merapatkan bhg alat sulit. -Jamu Serapat Bonda [RM25, 50biji/sebulan]. Berminat boleh emailkan kepada asieda82@gmail.com

4. Masa yang sesuai
Ketahui hari subur anda. Itulah kunci utama kejayaan untuk hamil. Tanpa mengetahui hari subur yang sepatutnya, peluang untuk sperma dan telur bersenyawa akan menemui jalan buntu. Apa lagi! Kiralah hari subur anda. Namun, untuk mendapatkan jawapan yang lebih tepat anda bolehlah dapatkan kit ovulasi di farmasi berdekatan.

5. Berat badan sihat
Wanita yang memiliki berat badan kurang (kurang daripada BMI: 20) ataupun lebih berat badan (melebihi BMI: 25) dikatakan sukar dan memerlukan masa yang agak panjang untuk hamil berbanding mereka yang mempunyai berat badan yang ideal. Untuk mudah hamil, anda disarankan menjadikan senaman sebagai amalan harian. Lagipun, jika berat badan anda ideal, lebih mudahlah anda kembali langsing selepas melahirkan nanti. - bersauna dirumah pun syok ni.

6. Relaks
Sama ada tertekan atau mengalami kemurungan, kedua-duanya menyukarkan anda hamil. Jika anda beranggapan kesukaran hamil berpunca daripada masalah ini, lapangkanlah fikiran. Dapatkan bantuan daripada orang-orang tertentu jika masalah anda itu terlalu berat. - bersauna sambil menyirup udara dan bauan dari minyak aromaterapi, boleh mengatasi masalah stress anda.

7. Kurangkan kafein
Penggemar kafein! Anda perlu kurangkan pengambilan minuman jenis ini. Jika dahulu anda minum sehingga tiga cawan sehari atau lebih, kini jadikannya hanya satu cawan. Kafein berlebihan menyukarkan anda hamil. Selain itu, zat besi sukar diserap sehingga boleh meningkatkan risiko anda menghidap anemia jika berjaya hamil kelak. - banyakkan minum susu segar dan air masak. Amalkan memakan Asid Folic dari awal.. Seawal yang mungkin.

8. Sperma sihat
Untuk mendapatkan sperma yang sihat, anda dan suami perlu sama-sama berganding bahu mewujudkan persekitaran mesra sperma. Jadi, elakkan penggunaan penyembur vagina, tampon dan apa-apa jua pelincir yang boleh menghalang laluan sperma.
Makan taugeh juga boleh membanyakkan kuantiti sperma.

(Petikan dari Majalah Pa&Ma)

Tak Boleh Tidur Lena?

Mrs. Asida — Sat, 20 Nov 2010 10:13:38 +0000

Ramai ibu bapa yang tidak boleh tidur lena di malam hari kerana anak sering menangis. Perlu diketahui bayi yang baru lahir masih belum dapat membezakan malam dan siang. Mereka cuma tahu apabila mereka perlukan sesuatu mereka akan menangis. Bayi yang baru lahir juga perlu disusukan dengan lebih kerap sama ada pada waktu siang atau malam bagi memenuhi keperluan mereka.

Tahukah anda, bayi baru lahir mempunyai perut sebesar sebiji kacang peas? Sebab itulah bayi minum sedikit tetapi kerap. Perut yang kecil itu menyebabkan susu dihadam dengan cepat tetapi tidak dapat menampung susu yang banyak dalam satu masa.

Walau bagaimanapun perkara ini tidak akan berpanjangan sekiranya anda dapat melatih bayi anda. Sebagai contoh, pada waktu malam pasang lampu kecil, cipta suasana yang suram atau susukan sambil baring. Manakala pada waktu siang biarkan suasana cerah, cuba bermain dan bercakap dengan bayi apabila dia membuka mata. Ini akan memperkenalkan bayi dengan malam dan siang.

Lama-kelamaan bayi akan semakin faham dan akan tidur lebih lama pada waktu malam dan lebih banyak berjaga pada waktu siang. Hargailah masa yang sekejap ini kerana anda tentunya akan merindui saat itu. Sentiasa tanamkan fikiran yang positif. Semoga keluarga yang dibina juga akan turut menjadi positif.

Rahsia Tangisan Bayi

Mrs. Asida — Thu, 11 Nov 2010 02:15:30 +0000

Apabila seseorang stress, otak memproduksi lebih banyak hormon yang dikenal dengan Cortisol. Akhbar UK Guardian melaporkan, pakar sains menjumpai kandungan hormon cortisol atau lebih dikenali sebagai hormon stress yang tinggi di dalam kandungan air liur bayi yang sering dibiarkan menangis. Pelbagai kesan telah dikenal pasti sekiranya perkara ini berlaku iaitu :

1. Sering lupa dan boleh menjadi gila sekiranya semakin parah.

2. Dr. Allan Schore dari UCLA School of Medicine membuktikan bahawa hormon ini merosakkan sambungan saraf yang berfungsi membentuk otak bayi.

3. Kajian Dr. Bruce Perry di Baylor University mendapati apabila otak bayi menerima stimulasi berlebihan terhadap stress dan apabila otak yang menerima input fizikal dan emosi diabaikan (iaitu dengan membiarkan bayi menangis sendirian berulang kali), bayi berpotensi menghadapi Attention Deficit Hyperactive Disorder(ADHD) 10 kali ganda berbanding bayi biasa.

(lebih lanjut tentang ADHD dalam ebook Rahsia Tangisan Bayi)

4. Kajian juga mendapati kesihatan intelektual dan sosial bayi tidak berkembang dengan sihat.

5. Ahli neurobiology pula mendapati hormon ini dapat mempengaruhi perkembangan IQ dan EQ bayi.

6. Dr. Rao dan rakan-rakannya di National Institutes of Health membuktikan bayi yang menangis berpanjangan bukan disebabkan kolik di dalam 3 bulan pertama, mempunyai tahap IQ 9 mata kurang berbanding kanak-kanak lain pada usia 5 tahun. Mereka juga mempunyai tahap perkembangan sistem motor yang lemah.

7. Para pengkaji di Pennsylvania State dan Arizona State Universities mendapati bayi seperti ini sukar mengawal emosi dan semakin sukar untuk dipujuk semasa berusia 10 bulan.

8. Bayi yang dibiarkan menangis dan tidak diberi perhatian juga akan mengalami panik dan berasa tidak selamat menyebabkan mereka tidak boleh dibiarkan sendirian dan lambat untuk berdikari.

9. Dr. Brazy dari Duke University dan Ludington-Hoe dan rakan-rakan di Case Western University, dalam 2 kajian yang berbeza membuktikan bayi yang menangis berterusan meningkatkan tekanan darah dalam otak, menghalang aliran darah dari otak dan mengurangkan kandungan oksigen ke otak.

10. Bayi yang dibiarkan menangis akan berhenti menangis dan akan menjadi semakin kurang menangis bukan kerana dilatih tetapi kerana mula berputus asa dengan ibu bapa sendiri.

11. Kajian juga menunjukkan tekanan darah dan degupan jantung bayi mungkin ke tahap maksima dan menyebabkan sawan/sawan tangis atau kolik yang turut dikenali sebagai kembung perut.

12. Sikap bayi akan turut terpengaruh dengan :

Sukar mendengar kata
Terasa diabaikan
Menjadi pemarah
Menjadi stress dan trauma
Tidak tahu menunjukkan atau memberitahu emosi sebenar
Rasa tidak selamat dan mudah resah walaupun dengan kehadiran ibu bapa.

Kencing Berdarah: Kanak-Kanak

Mrs. Asida — Mon, 11 Oct 2010 13:52:29 +0000

INFEKSI SALURAN KENCING

Ini adalah satu masalah yang paling kerap dirawat oleh para doktor. Infeksi saluran kencing boleh digelar ´infeksi´ pundi-pundi (cystitis”)jika bacteria terdapat di pundi-pundi atau infeksi ginjal (pyelonephritis) jika bacteria terdapat di ginjal (buah pinggang)

TANDA-TANDA AMARAN PENYAKIT INFEKSI SALURAN KENCING

- Kanak-kanak yang kencing dalam tidur
- Buang air kencing dengan kerap
- Sakit dan rasa pedih ketika buang air kencing
- Demam dan rasa seram sejuk
- Sakit atau lenguh di belakang dibawah tulang rusuk

APABILA RAGU-RAGU MINTA NASIHAT DOKTOR
FAKTA-FAKTA BERKAITAN DENGAN INFEKSI SALURAN KENCING

Kanak-kanak perempuan lebih kerap mendapat infeksi saluran kencing- lebih kurang 80 kali ganda daripada kanak-kanak lelaki
Kemungkinan seorang kanak-kanak lelaki yang mengidap infeksi saluran kencing mempunyai saluran kencing yang luar biasa (abnormal) adalah besar. Setengah dari kanak-kanak perempuan yang mengidap infeksi saluran air kencing juga mempunyai saluran kencing yang luar biasa (abnormal).

Kanak-kanak yang menunjukkan tanda-tanda infeksi saluran kencing mesti dibawa ke doktor untuk pemeriksaan selanjutnya. Kebanyakkan kerosakan ginjal akibat infeksi di masa kanak-kanak.

Infeksi saluran kencing adalah salah satu sebab penting mengakibatkan kerosakan tetap ginjal bagi kanak-kanak. Walaubagaimanapun, infeksi saluran kencing bagi pesakit yang mempunyai saluran kencing yang biasa jarang sekali membawa kerosakan ginjal.

PENGUBATAN INFEKSI SALURAN KENCING

Ubat antibiotik selalunya diberi dengan berkesan. Ubat-ubat juga diberi untuk mengurangkan sakit dan kerap kencing. Kepada kebiasaannya doktor akan memeriksa anda sekali lagi untuk menentukan yang infeksi telah dirawat dengan sempurna. Pemeriksaan selanjutnya mungkin dikehendaki terutama bagi kanak-kanak dan apabila saluran kencing disyaki tidak normal.

dari Yayasan Dakwah Islamiah

Last Week, terkejut dengan keadaan Ashraf yang menangis2 dan meraung2 dari toilet. Katanya sakit, tak boleh kencing. Bila tengok dekat hujung salur kencing dia.. ada setitik darah (mcm darah nak menitik.. tp tak pekat). Then, terus cuak call Amir, balik bawa Ashraf ke Klinik Dr Dosli Seksyen 7.

Kata Dr, Ashraf ada infection di sebabkan kuman.. maybe kencing basuh tak bersih, pakai seluar pendek tanpa pampers yang terdedah kepada kuman2 semasa bermain.

Di nasihatkan meminum air masak dan susu sahaja. Jangan menahan kencing, habiskan ubat antibiotik, minum ubat untuk lawaskan kencing dan ubat tahan sakit.

So far, Alhamdulillah dia dah tak nangis2 masa kencing. Nasib baik perasan pada tahap awal jangkitan. Kalau 2 3 hari, ANU dah bengkak.. susah pula nak rawat.

Ada Apa Dengan PIL “CHI-KIT” TECK AUN

Mrs. Asida — Thu, 30 Sep 2010 02:02:10 +0000

Dua hari berturut-turut yang lepas, aku diserang sakit perut. Entah sebab apa, salah makan ke.. makan ter-over sangat ke.. kurang minum air kosong ke.. kurang berehat ke.. entah aku pun tahu.

Perutnya sakit memulas2, first day tu aku adalah 9 ke 10 kali berulang-alik ke TOILET. Sampai lemah gemalai lutut dibuatnya. Teringat pula pasal Mama datang KL hari tu, sakit perut juga.

Orang kata petua untuk sakit perut ni minum air teh pekat. Siap petua ni diberi amir lagi. Disuruhnya bancuh pekat2, then minum. Aku ni bab2 suruh minum ni malaslah nak buat sendiri, kalau aku buatkan untuk orang.. bolehlah. hehe PEMALAS BETUL!

Then teringatlah ada sekotak lagi ubat sakit perut Mama dulu, Pil Chi-Kit Teck Aun. Aku makan 3/4 dari paket tuh. Actually kena makan sume, sebab x tak tahan nak telan.. itu sajalah yang tekak aku mampu telan. uish uish.

2nd Day pula, berulang-alik 2 kali aje ke toilet. Lepas itu, dah okay. Alhamdulillah.

Puasa Ketika Hamil

Mrs. Asida — Sat, 28 Aug 2010 22:32:39 +0000

NALURI ibu bapa menginginkan yang terbaik buat anaknya bermula dari saat kehamilan lagi. Kebimbangan terhadap kesan berpuasa ke atas janin sering menjadi persoalan apabila tiba Ramadan, lebih-lebih lagi tanpa didatangi haid seperti sebelumnya, kini mereka berpuasa sebulan penuh.

Berikut adalah beberapa fakta yang perlu difahami:

Kita sebenarnya juga ‘berpuasa’ sewaktu tidur setiap malam, cuma tempoh tidur mungkin tidak selama tempoh berpuasa Ramadan.

Waktu makan pada siang hari boleh diganti dengan waktu makan pada malam hari iaitu berbuka, selepas solat Maghrib, waktu sahur dan mengambil minuman berkalori sebelum tidur.

Negara kita tidak mengalami musim panas yang panjang pada siang hari. Tempoh berpuasa di Malaysia adalah di bawah 14 jam.

Kajian sains menunjukkan kelaparan melebihi 14 hingga 16 jam mendedahkan kita kepada perubahan metabolisma keto-asidosis yang boleh memudaratkan kesihatan.

Eloklah mengamalkan bersahur lewat dan segera berbuka apabila masuk waktunya. Di samping itu, ibu hamil juga perlu berbuka puasa jika mengalami tanda bahaya dan segera berbuka walaupun waktu Maghrib tinggal beberapa minit sahaja lagi.

Selain itu, memahami perubahan ‘normal’ yang berlaku dalam kehamilan meyakinkan seseorang untuk meneruskan berpuasa, tetapi dengan mengambil langkah berkaitan. Secara amnya, perubahan yang berlaku dalam kehamilan boleh dibahagikan kepada tiga fasa atau trimester.

Trimester pertama (bulan pertama hingga ketiga) adalah tempoh lazim berlaku ‘morning sickness’ seperti loya, muntah, pening kepala atau pedih ulu hati.

Kehilangan cecair badan daripada muntah kadangkala tidak cukup diganti dengan makan dan minum bagi wanita yang terganggu seleranya, hingga mereka berasa tidak bermaya walaupun baru saja beberapa jam berpuasa.

Tambahan pula, bau daripada pil suplemen asid folik dan zat besi turut menambah loya terbabit. Anda dijangka sudah melepasi fasa ini kerana ‘morning sickness’ jarang berterusan menjangkaui bulan keempat kehamilan.

Trimester kedua (bulan keempat, kelima dan keenam kehamilan) seperti yang anda alami sekarang adalah tempoh yang paling selesa. Selera makan kembali normal, malah mungkin bertambah.

Keseronokan menjadi ibu hamil yang kandungannya kini semakin jelas dilihat juga mempengaruhi psikologi anda menjadi positif untuk berpuasa tanpa gangguan.

Namun anda perlu berhati-hati kerana terdapat satu perubahan fisiologi kehamilan yang boleh mendatangkan kesan mudarat jika tidak dijaga.

Dalam trimester kedua, tekanan darah dijangka menjadi lebih rendah berbanding biasa, sehinggakan anda mudah berasa seperti hendak pitam jika berdiri terlalu lama, lebih-lebih lagi jika mengalami dehidrasi.

Elakkan perubahan posisi yang mendadak apabila hendak bangun.

Seeloknya daripada berbaring, anda duduk sebentar dahulu, kemudian bangun perlahan-lahan sebelum mula melangkah.

Selain itu, meminum air yang mencukupi sangat penting bagi menjaga hidrasi badan.

Anda juga eloklah mengurangkan aktiviti yang tidak penting untuk menyimpan tenaga serta mengelakkan dehidrasi dan kekurangan gula dalam darah misalnya berjalan-jalan membeli-belah di tengah panas.

Apabila anda memasuki trimester ketiga kelak (bulan ketujuh hingga kelahiran), anda mungkin semakin mudah penat kerana pengaruh saiz kandungan yang semakin membesar yang turut mengganggu pergerakan anda.

Anda mungkin akan mudah berasa mengah, sakit pada bahagian ari-ari, pedih ulu hati, sembelit, ketegangan akibat kontraksi Braxton Hicks boleh menjadikan anda tidak selesa dan mudah keletihan.

Ramai ibu hamil yang bekerja berpuasa hingga memasuki minggu kelahiran tanpa masalah bahaya kerana kebanyakan tugas tidak memerlukan aktiviti fizikal yang banyak.

Namun, ini mungkin tidak sama untuk setiap individu dan ada yang mungkin perlu mengambil rehat.

Penjagaan am yang lain juga perlu diberi perhatian.

Memakai pakaian yang selesa dan tidak ketat, tidak memakai kasut bertumit tinggi serta berhati-hati sewaktu berjalan (agar tidak mudah jatuh) serta berhati-hati sewaktu berkenderaan di jalan raya (kemalangan lebih kerap berlaku), semuanya dapat membantu kita menghadapi kehamilan dengan jayanya.

Petikan dari hmetro. Pakar Sakit Puan.

Info lain: http://www.asida.net/2007/09/11/puasa-bagi-wanita-yang-mengandung-dan-menyusui-anak/

Ramadhan Al-Mubarak 2010

Mrs. Asida — Sun, 15 Aug 2010 15:43:50 +0000

Selamat berpuasa dan melakukan sebanyak2 yang mungkin di bulan Ramadhan!

Maaf lambat mengucapkannya. Bukan apa, baru pindah rumah.. line internet pun problem lagi.

Apapun jagalah kesihatan dengan lebih baik di bulan ini, supaya dapat melakukan ibadah dengan lebih baik dan banyak. Insya-Allah.

Tips Kesihatan di Bulan Ramadhan

Lakukan;

Makan sahur untuk mengelakkan hypoglycemia atau kandungan gula yang rendah yang boleh menyebabkan kelesuan.

Makan makanan yang lambat dihadam terutamanya sewaktu sahur. Ia mampu bertahan sehingga 8 jam. Karbohidrat kompleks seperti oats, kurma, sayuran dan nasi adalah makanan yang lambat dihadam serta mengandungi banyak fiber (serat).

Minum banyak air kosong untuk mengelakkan sembelit dan penyahhidratan.

Makan makanan yang mengandungi gizi yang seimbang.

Mengambil suplemen kesihatan yang halal untuk lebih sokongan kepada sistem badan.

Elakkan;

Tidak makan secara berlebihan ketika bersahur dan berbuka.

Tidak mengambil makanan yang cepat dihadam. Ia hanya mampu bertahan sehingga 3 atau 4 jam sahaja dan boleh menyebabkan gastrik. Makanan yang cepat dihadam ialah makanan yang mengandungi karbohidrat ringan seperti gula, roti putih dan sebagainya.

Mengurangkan makanan yang digoreng dan berlemak. Ia menyebabkan ketidakhadaman , sakit perut dan penambahan berat badan.

Tidak meminum teh berlebihan kerana ia mengandungi theophylline yang menyebabkan kerap membuang air.

Petikan dari: http://www.petuanenek.com/kesihatan/petua-kesihatan-di-bulan-ramadhan