Bersenam
Ini dapat membantu bayi berada dalam kedudukan yang betul apabila proses bersalin bermula. Sekali gus mengurangkan tempoh masa bersalin. Tanya pendapat doktor jenis senaman yang sesuai untuk anda. Ataupun anda boleh melihat senaman ringan di sini.
Senaman Lantai Pelvik
Senaman ini dapat mengurangkan tempoh masa di fasa kedua proses bersalin.
Berjalan
Jangan hanya berbaring. Biarkan graviti membantu. Sambil berjalan, anda boleh mengurangkan kesakitan dan mengurangkan tempoh masa bersalin.
Bertenang
Jangan kelam kabut dan gelisah. Aplikasikan teknik pernafasan yang betul sepanjang berada di dalam bilik bersalin.
Urutan
Dapatkan bantuan suami untuk mengurut bahagian tubuh yang mengalami ketidakselesaan terutamanya di bahagian belakang.
akum….. saya teringin nak tau pakej bersalin kat hosp pusrawi ?? kat mane nak dptkan info???
Hai Mazni. Cuba buka website http://www.pusrawi.com.my
kalau tidak boleh, telephone 03-4041 4922. Asid rasa telephone dan bercakap sendiri lagi bagus. Maklumlah pakej-pakej ini sentiasa berubah-ubah. Seeloknya Mazni tanya pakej bersalin normal atau sebaliknya. 🙂
03-2687-5000 untuk Jalan Tun Razak. Guna nombor inilah, yang atas itu nombor telephone Klinik Jalan Ipoh.